YOGA
Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische und fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen. Bewegung, Konzentration und eine bewusste Atemlenkung (Pranayama) führt zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Die Lebensenergie (Prana) wird ins Fließen gebracht.
Durch die weitgehend einfachen Grundhaltungen ist es für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters gleichermaßen geeignet. Das Yoga wirkt kräftigend auf die Muskulatur und entspannend zugleich. Es regt den Kreislauf an, stärkt den Rücken und balanciert das Nervensystem.
Ein Ziel von Yoga ist, dem Alltag mit mehr Gelassenheit und Flexibilität zu begegnen.
Was erwartet Dich in einer Kundalini-Yoga Stunde?
- 90 Minuten nur für Dich
- kurze Aufwärmphase
- Einstimmung
- Yoga Set
- ca. 10 Min Tiefentspannung
- Abschlussmeditation
Termine:
- Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr - Kundalini Yoga für Frauen und Männer
- Donnerstag, 8:30 - 9:45 Uhr - Yoga am Morgen
