Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tieferliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen aus der Mitte angesprochen werden. Das Pilatestraining dehnt, kräftigt die Muskulatur, verbessert die Haltung, schult die Körperwahrnehmung und optimiert das Gleichgewicht.
Die Übungen werden mit Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Durch den Einsatz von Magic Circle, Formroller, Bällen oder Bändern wird die Selbstorganisation stärker herausgefordert.
Das Training eignet sich für alle, die ihre Kraft, Mobilität, Bauch und Rückenmuskeln trainieren wollen.
Termine:
- Dienstag, 09:15 - 10:00 Uhr
Leitung:
Bettina Schmidt
Telefon: 040 - 69 27 96 37
Mobil: 01 57 - 38 37 00 71
Pilates für Frauen* mit Marike
Stärke, Flexibilität und Balance - das gibt dir Pilates! Mein Einstiegskurs bringt dir die Grundlagen dieser Trainingsmethode bei.
Unter Anleitung lernst du sanfte, aber effektive Übungen, die nicht nur deine Tiefenmuskulatur stärken, sondern auch deine Haltung und Beweglichkeit verbessern.
Starte mit Energie und einem guten Körpergefühl in deinen Tag!
- Mittwoch 8:45 - 9:30 Uhr
Leitung:
Marieke Heins
Telefon: 0176 97917417
e-mail: heins.marieke@googlemail.com